Những thói quen tai hại gây đau xương khớp

Ngày đăng: 08/10/2020 Số lần xem: 3254

Nội dung bài viết [Ẩn]

Đau xương khớp là một triệu chứng phổ biến có thể gặp ở mọi đối tượng và ở bất cứ thời điểm nào. Ngoài nguyên nhân do quá trình lão hóa tự nhiên, thì phần lớn bệnh phát sinh từ những hoạt động trong đời sống hằng ngày gây hại cho hệ xương khớp. Dưới đây là những thói quen có thể gây đau nhức và tác động tiêu cực đến sức khỏe xương khớp mà bạn nên tránh!

Đau xương khớp là dấu hiệu của những bệnh gì?

Triệu chứng đau nhức xương khớp có thể do nhiều bệnh gây ra nhưng hiện nay, thoái hóa khớp là nguyên nhân phổ biến nhất. Bệnh được đặc trưng bởi sự mất cân bằng giữa phá hủy và tổng hợp của sụn, xương dưới sụn.

Đau nhức do thoái hóa khớp thường có những đặc điểm riêng biệt có thể phân biệt với các bệnh xương khớp khác. Cơn đau tăng lên khi vận động, khi thay đổi thời tiết và giảm khi nghỉ ngơi. Đau có kèm theo cứng khớp buổi sáng, cứng khớp thường giảm sau vài phút vận động.

>>> XEM THÊM: Đau khớp gối có nên đi bộ?

Những thói quen đe dọa đến xương khớp của bạn?

Dưới đây là những thói quen có tác động xấu, làm giảm tuổi thọ của xương khớp mà nhiều người hay mắc phải.

Đi giày cao gót

Thật đáng buồn, đôi giày cao gót yêu thích của bạn lại chính là thủ phạm gây ra nhiều vấn đề xương khớp. Đi giày cao gót gây căng thẳng cho các khớp (ngón chân, cổ chân, khớp gối), căng cơ bắp (bắp chân, bắp đùi) nên rất dễ mỏi và đau nhức. Chúng cũng khiến cơ đùi phải hoạt động nhiều hơn để cho đầu gối thẳng.

Khi các nhóm cơ làm việc quá tải sẽ yếu dần, không giữ vững được các cấu trúc như cột sống, khớp gối, cổ chân. Do đó dễ gây chấn thương do té ngã và tổn hại đến hệ xương khớp.

Trong khi mang giày cao gót, toàn bộ trọng lượng cơ thể bình thường chịu lực qua xương gót to và dày thì lại chuyển qua trên xương bàn và các ngón chân vốn dĩ mỏng hơn, nhỏ hơn. Nghiên cứu cho thấy, độ cao của đế giày cứ tăng mỗi 2,5cm thì áp lực lên bàn chân trước tăng 22-25%. Do đó, những người có thói quen đi giày cao rất dễ gây thoái hóa khớp bàn ngón, nhất là ngón cái. Bạn nên hạn chế mang giày cao gót hoặc lựa chọn đôi giày có độ cao vừa phải.

Mang giày cao gót gây đau nhức, tăng nguy cơ thoái hóa khớp bàn ngón chân

Bẻ tay, vặn lưng, vặn cổ quá mức

Nhiều người có thói quen xấu là bẻ khớp ngón tay, vặn lưng và cho rằng, hành động này sẽ giúp các khớp xương thư giãn. Những âm thanh phát ra do các dây chằng bắt vào xương hoặc việc vỡ một phần bong bóng khí tí hon ở dịch nhầy các khớp. Những thói quen này khiến khớp phải hoạt động quá mức, nhanh đột ngột và ngày càng to lên. Chúng có thể là nguyên nhân gây các tổn thương như: Trật khớp, giãn dây chằng, bong gân, phá hủy cấu trúc và đẩy nhanh quá trình thoái hóa sụn khớp.

Chuyên gia khuyên rằng, bạn không nên lặp lại thói quen này vì về lâu dài chúng sẽ có thể gây sưng, đau, làm tay yếu đi và nguy hiểm hơn gây biến dạng khớp, thoái hóa khớp, thoát vị địa đệm cột sống cổ, cột sống thắt lưng.

Bẻ tay nguy cơ bị trật khớp

Dùng thuốc giảm đau không theo chỉ định

Khi gặp các vấn đề đau nhức xương khớp thông thường, nhiều người có thói quen tự đi mua thuốc giảm đau, chống viêm  khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ. Nhóm thuốc giảm đau có tác dụng hay gặp nhất là viêm loét dạ dày, ảnh hưởng chức năng gan, thận. Nhóm thuốc chống viêm mạnh như corticoid có hiệu quả tốt , nhưng dùng lâu dài gây tình trạng loãng xương và nhiều tác dụng phụ khác.

Tăng cân, béo phì

Với những người béo phì, trọng lượng cơ thể quá lớn sẽ làm tăng áp lực lên đĩa đệm, thân đốt sống, hông và bàn chân. Tình trạng này kéo dài gây tổn thương và gia tăng nguy cơ thoái hóa tại các khớp, dấu hiệu thường gặp nhất là tê mỏi và đau nhức xương khớp. Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống, tập  luyện khoa học để kiểm soát cân nặng, giảm tác động tiêu cực lên sức khỏe xương khớp.


Béo phì làm gia tăng áp lực lên khớp

Luyện tập quá sức

Luyện tập quá sức kéo dài khiến cho các cơ suy yếu và tác động đến cấu trúc của cột sống, khớp gối, cổ tay, cổ chân…Tập luyện gắng sức cũng tăng cao nguy cơ gây chấn thương như: Bong gân, chệch khớp, rạn xương. Do đó, bạn nên tạo cho mình một thói quen tập luyện phù hợp với thể lực của cơ thể.

Ngồi lâu một chỗ và ít vận động

Đứng hay ngồi làm việc quá lâu tại một vị trí làm giảm lượng máu đến chân và mông, khiến chúng dễ bị tê bì, đau nhức và kém linh hoạt. Ngoài ra, ngồi làm việc thường xuyên dưới máy tính có liên quan chặt chẽ đến các bệnh về cột sống thắt lưng.

>>> XEM THÊM: 5 nguyên nhân gây khô khớp gối và giải pháp từ thiên nhiên

Hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp bằng sản phẩm thảo dược

Bên cạnh việc từ bỏ thói quen sinh hoạt gây đau mỏi xương khớp, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược giúp phòng ngừa và hỗ trợ trong quá trình điều trị bệnh, tiêu biểu cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa thành phần chính là hy thiêm.

Bên cạnh các thành phần nguồn gốc thảo dược như: Cao sói rừng, bạch thược, hy thiêm, nhũ hương,… có tác dụng giảm triệu chứng sưng đau, tăng cường vận động khớp, trong sản phẩm còn chứa pregnenolone - một tiền hormone chiết xuất từ thiên nhiên giúp ngăn chặn viêm, sưng khớp; L-carnitine, magie giúp xoa dịu những căng thẳng, giảm mệt mỏi, tăng cường sinh lực cho cơ thể; Sự có mặt của methylsulfonylmethane làm tăng khả năng tự miễn dịch, chống oxy hóa và giảm viêm trong các bệnh lý về xương khớp; Boron có tác dụng gia tăng hấp thu canxi hiệu quả vào sụn và xương,... tạo nên công thức hoàn hảo được coi là giải pháp an toàn giúp giảm đau nhức, sưng viêm, tăng cường miễn dịch. Do đó, sản phẩm giúp ngăn ngừa, hỗ trợ điều trị hiệu quả viêm khớp dạng thấp, viêm đa khớp, thoái hóa khớp. Mọi người có thể yên tâm sử dụng sản phẩm hàng ngày không phải lo về tác dụng phụ giống như khi dùng các loại thuốc tây y. 

Hy thiêm có tác dụng giảm đau, chống viêm mạnh

Đây là sản phẩm đi đầu trong xu hướng sử dụng nguyên liệu từ thảo dược thiên nhiên giúp hỗ trợ điều trị viêm khớp dạng thấp, được nghiên cứu tác dụng tại Hà Nội do TS. Đặng Hồng Hoa – Nguyên Trưởng khoa Cơ xương khớp, bệnh viện E làm trưởng đề tài.
Qua nghiên cứu thấy rằng, sản phẩm đã chứng minh những ưu điểm vượt trội như: Giúp giảm đau và cải thiện bệnh viêm khớp dạng thấp. Đặc biệt, sản phẩm không gây tương tác với các thuốc khác, hiệu quả trong hỗ trợ điều trị viêm đa khớp, thấp khớp, viêm khớp dạng thấp, tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây bệnh và an toàn khi dùng lâu dài.

Trong bối cảnh hiện nay trên thị trường có rất nhiều thực phẩm bảo vệ sức khỏe được quảng cáo giúp hỗ trợ điều trị viêm khớp dạng thấp, các chuyên gia khuyên người tiêu dùng nên sáng suốt lựa chọn sản phẩm đã được nghiên cứu khoa học cho hiệu quả tốt, sản xuất bởi công ty có thương hiệu lâu năm trên thị trường, đã được các chuyên gia đánh giá cao trong các hội thảo khoa học, được trao tặng các giải thưởng danh giá do người tiêu dùng bình chọn… thì đây là một trong số ít các sản phẩm đáp ứng được đầy đủ những tiêu chí này. Do đó, để cải thiện sức khỏe xương khớp, bạn hãy lựa chọn và sử dụng sản phẩm này mỗi ngày nhé!

Nguyễn Hà


Hoàng Thấp LinhThực phẩm bảo vệ sức khỏe Hoàng Thấp Linh – Linh nghiệm phương cho viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp là tình trạng mạn tính, ngoài ảnh hưởng lên khớp, bệnh còn tác động đến các cơ quan khác trong cơ thể. Viêm khớp dạng thấp có liên quan tới cơ chế tự miễn, nguyên nhân là do hệ miễn dịch trong cơ thể tấn công vào các khớp và mô của chính cơ thể.

Hiện nay, xu hướng đang được nhiều người lựa chọn là sử dụng các sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên, trong đó, sản phẩm đại diện cho xu hướng này hiện có bán tại các nhà thuốc là thực phẩm bảo vệ sức khỏe viên nang Hoàng Thấp Linh.

Sản phẩm Hoàng Thấp Linh đã được kiểm chứng lâm sàng có hiệu quả cao trong hỗ trợ phòng ngừa viêm khớp dạng thấp, hỗ trợ giúp giảm sưng, giảm đau, tăng cường vận động phục hồi khớp nhờ sự phối hợp giữa các thành phần các thảo dược như: Nhũ hương, sói rừng, bạch thược, hy thiêm và các axit amin khác như L-carnitine, muối magie, tiền hormon Pregnenolone.

Hoàng Thấp Linh sử dụng cho người bị đang gặp các vấn đề về xương khớp như viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, khô khớp, cứng khớp, vân động đi lại khó khăn do khô khớp. Qua nghiên cứu cũng như thực tiễn cho thấy, sản phẩm không có tác dụng phụ và không gây tương tác thuốc.

Từ khi có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc, thực phẩm bảo vệ sức khỏe viên nang Hoàng Thấp Linh đã đem lại tin vui cho nhiều người trong việc hỗ trợ viêm khớp dạng thấp.

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

* Tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa của người sử dụng

Số GPQC: 01399/ATTP-XNQC

Sản xuất bởi: Công ty TNHH Tư vấn Y Dược Quốc Tế (IMC)

Nhà máy công nghệ cao IMC Quang Minh 2

Trụ sở: B18+19 Khu B Hoàng Cầu - Đống Đa - Hà Nội.

Tiếp thị bởi: Công ty TNHH Dược Phẩm Á Âu. ĐT: 024 38461530.